嗨瘦

嗨瘦是一款由鹰隼信息科技有限公司推出的科学轻运动健身软件，主要提供时长较短的减肥课程，每天只需要抽出几分钟就能完成一组训练。里面的动作不需要器械配合，跟着真人教练的视频在家里徒手练习就可以，比较适合平时没有大块时间专门去健身房的人。软件当中还按身体不同部位准备了训练专题，像是瘦腿、翘臀、睡前拉伸这些都能直接找到。除了跟着视频运动之外，也能在软件里自己安排运动时间、添加健身计划，并且每天进行打卡。平时喝完水、走走路也可以记录一下，用起来比较贴近日常的碎片化健身场景。

软件亮点

1、软件里准备了专门的减肥壁纸，可以直接一键设置成手机桌面，平时打开手机还能提醒自己坚持减肥。

2、喝水提醒功能会按照不同时间段提醒用户补水，每次记录完喝水还能看到一些喝水相关的小知识，比较适合容易忘记喝水的人。

3、更新之后走路模块增加了城市排行榜，可以通过日常步数给家乡助力，食谱模块也新增了食物热量表，能查看吃了多少卡路里。

【上手指南】

1、在本站下载打开软件，选择自己的身高；

2、再选择自己的体重以及目标体重；

3、新手可以根据人气课程推荐选择自己需要的运动；

4、每天定制属于自己的瘦身计划；

5、萌新可以在社区了解一些瘦身知识，以免运动不到位。

软件特色

1、课程时间都设计得比较短，从2分钟到10分钟以内不等，像2分钟碎片减脂、6分钟瘦腿训练、7分钟睡前拉伸都能直接选，空闲时间练一下很方便。

2、视频内容按照身体部位或者训练目的分开整理，想练哪里就点哪里，不需要自己再去查找某个动作怎么练。

3、课程主要由真人教练录制视频教学，动作不会太复杂，不太需要基础知识，看画面跟练就行了。

软件优势

1、不需要器械和健身房，在家徒手就能完成，很多课程都是几分钟，利用工作间隙或睡前时间就能练上一组。

2、可以自由添加自己的健身计划，也能设置每天的运动时间，软件里还有日常打卡，坚持下来会更清楚自己的进度。

3、除了运动课程，还提供了今日食谱推荐和步数记录功能，从吃和走两个日常方面帮助控制体重，比单纯练更有参照。

软件描述

1、进入软件后先浏览首页列出的健身视频，可以根据自己的身体情况或想瘦的部位选择对应课程。

2、选定课程后直接点击就能进入播放界面，课程开始时跟随真人教练的示范动作练习即可，过程中可以随时暂停调整。

3、每次完成训练后可以在软件里打卡，同时还能查看自己记录的步数和消耗的卡路里，平时也能在“食谱”页面浏览健康搭配。

软件点评

嗨瘦是一款以短时课程为主的轻健身软件，实际操作起来没有什么门槛。打开以后，课程列表会直接展示不同时长和部位的训练内容，选一个就能全屏播放。播放的时候真人教练会在前面做示范，用户只需要跟着动作完成即可。每次练完以后，可以回到主界面进行打卡，记录当天的完成情况。除了训练视频，喝水提醒、步数记录也都可以直接使用，平时在家徒手练或者出门步行消耗都会有一个大概的统计，比较适合没有太多整块时间又想动一动的人。