【体重管理】

小福app是一款很实用的健康管理软件，帮你制定轻断食计划科学减脂不用饿肚子，还能设置打卡任务养成好习惯，记录每天的运动数据让你看得见自己的进步，有大量减脂食谱可以跟着做，还有BMI计算器帮你算算身体指数，不管你想减肥还是健康生活这个软件都很方便，快来下载试试吧。

MyFitnessPal是一款用来记录饮食和运动的应用，平时要算热量直接在这里搜食物就行，数据库大得很，三百万种以上，各种常见不常见的都能找到。手机上记一笔，电脑上还能同步接着弄，数据不会丢。能保存常用食物，下次直接添加。也可以拍照识别热量，不清楚吃了什么也能大概记一下。社区里能加好友，互相看着进度，对于喜欢跟人一起减肥的用户来说比较实用。平时想记录饮食或控制体重的话可以下载试试看。

柠檬轻断食最新版是一款用于日常体重管理和健康记录的软件，它依靠间歇性断食的方法来帮助用户控制进食时间，不需要通过严格节食或者高强度运动进行减脂。软件里面可以设定不同长短的断食周期，到了该吃饭或者该停止进食的时候都会有提醒，平时记录饮食、喝水和体重变化也比较方便。轻断食这种方式被认为有助于改善胰岛素敏感度和代谢状况，软件也会通过数据把身体变化展示出来，让用户对自己状态有个了解。整体操作界面做得挺简洁，刚接触轻断食的人按照引导慢慢使用就能适应。

OKOK健康是一款配合智能体脂秤使用的健康管理软件，平时想要了解身体状态，直接光脚站上去就能测出体重、脂肪率、肌肉量等多项数据。软件里可以记录每天的饮食和运动情况，帮你算好卡路里，看看还需要做多少运动来消耗。比较方便的是，一部手机能添加好几个家庭成员，每个人的数据都会分开记录，平时不会弄混。里面还会推送一些健身和饮食方面的文章，不知道怎么练的时候可以看看参考，练完也能在社区里发发心得和大家交流。