岁岁app

岁岁app是一款记录心情并帮你自我调整的工具。平时情绪上来的时候，可以直接在心情打卡里选一下当前感受和原因，系统会匹配对应的正念冥想或者情绪练习，挺方便的。除了练习，这里还有吐槽树洞，心情不好可以去吐吐槽，看看别人的经历，换个角度想问题。另外个人星球可以写小日记、埋时间胶囊，把心事丢给那颗孤独星球。对于经常焦虑或者情绪容易波动的用户来说，用一段时间后还能看到心情报表，了解自己容易被什么影响，比较实用。

岁岁app特色

1. 它能帮你准确记录情绪及其诱因，避免陷入负面循环，用起来会更省事一些。

2. 选择情绪和对应原因后，会自动匹配正念冥想等练习，整体操作比较简单。

3. 心情打卡时只需在情绪列表选感受并写写原因，识别情绪是自愈的关键一环。

4. 自己练习还是难受的话，可以到吐槽树洞听听大家的响应或看看别人的经历。

5. 心情报表会在记录一定次数后展示情绪变化和影响因素，查看时更加直观。

6. 个人星球可以写小日记记录心路历程，还能埋时间胶囊与未来时空的自己对话。

岁岁app优点

1. 从识别到练习解脱的流程很自然，整体会更简单一些，不用费心去学。

2. 情绪练习种类挺丰富，有理性思维练习和情绪急救，使用起来更轻松。

3. 打卡记录的过程比较省事，选一下情绪和原因就行，不用写太多字。

4. 树洞功能很贴心，能看看别人咋处理的，从第三方角度分析问题挺方便。

5. 报表自动生成，不用自己整理，看心情变化规律很直观，不容易漏掉。

6. 个人星球像个私人小空间，写日记埋胶囊都行，保管你的小秘密挺省心。

岁岁app优势

【吐槽树洞】

如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果？没关系，我们为你准备了数个吐槽树洞，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

【心情报表】

以及最影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，在记录一定次数心情后，岁岁将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，从而更好地在对应场景下保持理性。

【个人星球】

将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走，把对未来的期许埋入时间胶囊中，与未来时空的自己对话。除了以上功能，岁岁还为你提供了一个全面的私人空间，在这里你可以写小日记来记录更多心路历程，还有更多解忧成长小功能等你来体验。

和岁岁一起记录年岁，保持成长。

岁岁app特点

【情绪练习】

这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、选择情绪和对应原因后，会为你匹配对应情绪的练习，理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

【心情打卡】

每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。

岁岁安卓介绍

帮你准确记录自己的情绪及情绪触发的诱因，并对症下药通过对应的冥想和情绪练习来帮助你接纳情绪，为大家提供一个心情治愈的流程，识别情绪-接受情绪-探查情绪-练习解脱，岁岁是一个可以缓解我们心情的软件，能帮你记录情绪的工具，为避免用户陷入负面情绪的死循环中，并且做到不被情绪左右。

岁岁app亮点

【心情报告，了解自己】

多维度心情报告，查看你的心情分布

【记录心情，拥抱情绪】

写一封信给未来和过去，岁月记得我们的初心

【心情树洞，匿名吐槽】

匿名树洞，想说就说。还可支持语音噢

【心情日记，记录此刻】

温馨日记本，支持选择不同皮肤

【兴趣小组，专属群聊】

可爱的心情皮肤陪你记录不同心情，找到影响心情的真实原因

【孤单心事，倾诉解忧】

解忧馆倾诉心事，或者给陌生人提供温暖互助

【时光信件，和岁月和解】

找到和你志同道合的朋友，创建你的兴趣小组

小编点评

岁岁是一款心情治愈与情绪管理类型的应用。你可以随时记录情绪和诱因，它还会帮你匹配冥想或练习来缓解。心烦了就去吐槽树洞看看别人的经历，或者写小日记埋下时间胶囊。反正它就像一个懂你的朋友，陪你接纳自己。快来下载体验吧。