开练App

开练App是一款主打科学健身的工具，里面整合了从计划制定到动作指导再到饮食记录的一整套东西。平时不知道怎么练或者没时间的，在这里可以定制专属计划，不用瞎琢磨。动作库收录了300多个常见健身动作，不管是徒手还是哑铃、器械，各种不同器材的都有，还支持自定义。每个动作都配了3D演示加语音讲解，跟着学比较直观。跟练模式也很方便，随时随地打开就能练，不管有没有基础。另外还能记录训练数据，打卡分享见证成长。饮食方面有海量食物数据库，可以定制食谱并记录体重围度变化。对于喜欢自己安排训练的用户来说比较实用。

开练App优势

1. 数据支持苹果安卓跨平台同步，存在云端不会丢，比较方便。

2. 记录模式让你专注训练，动作、组数、次数等随手就能记。

3. 打卡功能能看到每天的进步，帮助坚持下来，变得更自律。

4. 新版本对新手更友好，还有真人私教1v1跟练，上手很快。

5. 新增凯格尔专区，训练信息一目了然，整体会更简单一些。

开练App特色

1、【专属计划】

不知道怎么开始练？没时间练？定制专属于你的训练计划，科学健身不走弯路。

2、【部位强化】

课程内容丰富多样！无论是初学者还是健身达人，在这里都可以找到适合自己的课程。

3、【300+动作库】

300+常见健身房、哑铃、徒手训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展，支持自定义动作。

4、【3D演示+语音讲解】

每个动作都有3D动作视频演示，再结合系统化讲解，帮助你科学有效的健身，一站式掌握健身动作。

5、【健身饮食】

海量食物数据库，量身定制食谱，帮助记录体重、围度等多维数据变化，健康高效管理。

6、【跟练模式】

随时带你轻松开练！无论在哪里、有无器械，有无健身经验，都可以打开APP跟练，简单易用。

7、【记录模式】

让你不分心，聚焦训练本身，同时快速记录当前训练数据。动作、组数、次数、热身、递减、超级组通通不在话下。

8、【打卡分享】

每次打卡都是你坚持的见证，将每天的健身过程可视化更好的看到自己的成长，让自己变得更加自律吧！

开练App亮点

1. 根据你的时间和目标，自动生成专属训练计划，科学又省心。

2. 内容覆盖全身各个部位，新手老手都能找到适合自己的课程。

3. 超过300个动作，包含健身房、哑铃和徒手训练，而且持续更新。

4. 每个动作都有3D演示加语音讲解，跟着练不容易出错。

5. 内置海量食物数据库，能定制食谱，还能记录体重围度变化。

6. 跟练模式很灵活，不管在哪有没有器械，打开就能直接开练。

开练App使用指南

1、登入开练App之后苹果安卓可跨平台同步，训练数据永久云储存；

2、点击训练模块可查看身体每个部位的推荐训练；

3、选择好训练科目之后，点击“开始新的训练”；

4、在训练过程中可通过“动作库”查看自己的训练动作是否标准，如果动作有误请及时改正，以免造成肌肉拉伤；

5、在登入账号之后还可查看你的训练次数以及训练时长，以便更好的制定训练计划。

小编点评

开练App是一款健身指导类型的应用。不知道怎么练？它会帮你定制专属计划，还有300多个动作的3D演示和语音讲解，跟练模式随时能开始。还能记录数据、打卡分享，并指导饮食。想科学健身又不想走弯路？赶紧下载试试吧！