海豚睡眠App

海豚睡眠App是一款帮助你改善睡眠的工具。在这里可以听各种白噪音，海底之谜、风吹麦浪等自然之声，搭配壁纸画面，比较放松。还加入轻音乐和ASMR音乐，助眠效果不错。平时有睡前拖延的话，可以加入7天睡眠计划，养成早睡早起习惯。对于喜欢冥想的用户，这里有专业分级课程，做做瑜伽呼吸练习减压。闹钟用柔和轻音乐唤醒，记录行为生成睡眠报告，调整作息。还有原创电台道晚安，互动功能送心语，不敢发的话可以悄悄发。商城有助眠好物，做任务兑积分。平时睡眠不好可以试试。

海豚睡眠App亮点

1. 白噪音采撷自山海间纯净之音，搭配自然美景壁纸，画面和声音都很治愈。

2. 以7天为周期制定睡眠改善计划，帮你慢慢改掉睡前拖延和赖床的习惯。

3. 有专业的睡前瑜伽、冥想和呼吸课程，分等级教学，每天还会根据你的睡眠报告自动推荐。

4. 闹钟用柔和轻音乐唤醒你，减少起床气，还能记录睡前睡后行为生成睡眠报告。

5. 原创电台海豚FM邀请知名主播道晚安，还有晚安心语互动功能，挺暖心的。

6. 完成睡眠任务可以赚积分兑换好物，比如爱奇艺会员，时不时还有惊喜活动。

海豚睡眠App优势

1. 所有助眠内容都实时更新，相当于一个睡眠版的音乐App，选择丰富。

2. 睡眠计划基于习惯养成原理，7天一个周期，执行起来不会觉得太难坚持。

3. 冥想课程会按你的睡眠状况推荐，省去自己挑选的麻烦，挺贴心的。

4. 睡眠记录和分析很细致，能让你清楚知道自己的睡眠质量，方便调整。

5. 晚安互动功能可以让那些不敢说出口的话悄悄送出去，情绪上更放松。

6. 积分商城的东西挺实用的，赚积分的过程本身也能督促你早睡早起。

海豚睡眠App特色

1、温暖、放松的睡眠引导

海底之谜、风吹麦浪、夜窗听雨……所有白噪音均采撷自山海间纯净的自然之音，同时搭配壁纸般的自然美景，构筑唯美的助眠场景，仿佛身临其境，同时为每一幅场景打造催眠语音；还有放松身心、平静舒眠的轻音乐，在深度睡眠上卓有成效的小清新ASMR音乐，实时更新。堪比睡眠版的网易云音乐。

2、7日养成睡眠好习惯

游戏、小说、直播、追剧是睡眠拖延症的始作俑者，给自己一个早睡早起的动力，只需加入睡眠计划，根据习惯形成的原理，以7天为一个周期的睡眠改善计划，助你摆脱睡前拖延、赖床等不良习惯，提升睡眠效率。

3、专业的冥想睡眠课程

专业的睡前瑜伽、冥想、呼吸等课程，分级分课时直播，根据每天的睡眠报告自动推荐课程，带你找回内心深处的宁静，有效地帮助睡前减压，快速入睡，圆你上课睡觉的梦，做睡眠王者。

4、读懂睡眠的健康贴士

通过设定好的闹钟，海豚以柔和的轻音乐唤醒沉睡中的你，赶走起床气；入睡和起床后的标签选择，帮助你记录日夜间行为的点滴，生成个性化的睡眠报告与解读，让你有的放矢地改善睡眠。

5、治愈心灵的晚安互动

原创电台海豚FM，邀请喜马拉雅知名主播跟你道晚安，每周更新多个高质量内容；更有晚安互动功能，那些qq、微信写好了，却不敢发送的话，都可以在这里送出，收发晚安心语，让你不带遗憾，枕着温暖入眠。

6、玩乐交集的神奇漫游

不淘宝、不京东，抛弃小红书、唯品会，也能找到辅助睡眠的激萌、神奇好物，海豚优选商城、积分商城，完成睡眠任务即可赚积分、兑好物；更有不定期的睡前活动，送爱奇艺会员等好礼，带来意外的惊喜或治愈。

适用人群

1、短暂性失眠，需要助眠的人群。

2、不规律作息、睡眠拖延症的人。

3、受生活与职场中的压力导致失眠的人。

4、具备生活价值观，希望通过工具展现自身自律性的人。

5、希望排除身心焦虑和环境嘈杂，专注、冥想人群。

6、有清晰的睡眠健康认知，愿意尝试改善睡眠问题的人。

小编点评

海豚睡眠是一款帮你轻松入睡的健康App。里面有各种大自然的声音和催眠引导，听着就像在森林海边。还有7天习惯养成计划，帮你改掉熬夜毛病。另外，冥想瑜伽课程、个性闹钟、晚安互动也特别有趣。想睡个好觉？下载海豚睡眠就对了！