凯格尔运动app

凯格尔运动app是一款专门针对盆底肌训练的工具，在这里可以记录体重、腰围、腹直肌分离等身体数据，直接生成专属训练计划。还有真人视频跟练和详细的新手教程，呼吸发力技巧都讲得很清楚。平时要是老忘记锻炼，定时提醒功能挺实用，早中晚都能自动叫你。另外经期记录、盆底肌力测试这些也都有，对于产后恢复或者想改善身体状况的用户来说比较方便。不管是新手还是老手，各种不同计划都能找到，直接评估一下就能开始练了。

凯格尔运动app功能

1.【盆底肌测试评估】让你不用乐心健康等任何智能手环穿戴设备仪器，在家就能知道自己的盆底肌状况；

2.【盆底肌分值训练】系统根据训练强度给出相应的分值，每次训练都能直观方便地看到乐刻运动带来的整训记录；

3.【自定义挑战计划】自定义挑战锻炼目标，让你挑战自我，还能赢取婚礼纪念册，米兔玩偶等精美礼品。

4.【她社区平台】分享夫妻恋爱记录的甜蜜回忆，情侣空间的小恩爱情话，家长管理掌心宝贝的趣事。

5.【情景音乐】专属背景音乐可以任意选择更换，潮汐等多种自然声音让运动不再枯燥乏味；

6.【情景模式】即刻运动打卡全国各地景色，既有千江澜渟的大好河山背景，也有身姿矫健的海豚家背景。

凯格尔运动app亮点

1、专属计划

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划

2、真人跟练

真人视频演示。

3、新手视频教程

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案

4、定时提醒

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

5、每日记录

填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期

体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己

腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式

三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据！腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要

月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化

喝水记录，产后食谱查询将会陆续推出

凯格尔运动app特色

1、支持定制专属运动健康服务，在线开启运动健康新篇章。

2、学习不同的健身课程，在线直接学习不同的课程，就是这么简单。

3、设定你的运动目标，完成运动课程，获得成就。

如何使用

1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划

2、按照向导指引一步步地完成评估

3、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程

4、接下来开通课程，按照课程指引训练即可

凯格尔运动app特点

1. 提供多项数据记录，体重、腹围等变化一目了然。

2. 内置盆底肌力测试，帮助了解肌力恢复情况。

3. 月经记录功能简便，还能预测排卵期，比较实用。

4. 通过评估推荐课程，训练更有针对性，会更省事一些。

5. 社区交流让用户分享心得，互相鼓励，坚持起来更轻松。

凯格尔运动app优势

1. 根据个人情况定制训练计划，不同人群有不同方案，用起来更省心。

2. 真人视频演示动作，跟着练不容易出错，新手也能放心做。

3. 新手视频教程详细讲解呼吸和发力技巧，解决常见疑问。

4. 可自由设定提醒时间，还能懒人自动提醒，按时训练不落下。

5. 每日记录体重、腹直肌、三维等数据，方便观察变化。

产品服务

—【专业产康教练】产康教练24小时在线答疑，解决宝妈的所以问题

—【产后健康食谱】在线营养师分阶段一对一定制，一天五顿不重样

—【产后修复清单】顺产或者剖腹产每天需要做的事情安排的明明白白，新手妈妈也完全不用担心

—【经期记录功能】简直是大姨妈救星，可以提前预测和记录你的经期、排卵期等，太实用了吧！

—【产后知识库】简直是产后的百科全书，你想了解的产后问题都能得到解答，方便又可靠，每一位妈妈都能成为专业的产后修复小能手

—【凯格尔运动新手教学】宝妈必看，真人教练讲解如何做凯格尔运动，里面包括如何找到盆底肌，如何发力，关于凯格尔运动的问题都能在里面找到

—【盆底肌、腹直肌记录】教新手宝妈如何自测盆底肌和腹直肌，并且每日记录，可以看到运动练习带来的变化，并且及时和教练讨论。

—【火爆的产后修复课程】，塑形课程全都有，质量超高，比如大家熟知的凯格尔运动，腹式呼吸，瘦肚等，解决你所有的产后问题

小编点评

凯格尔运动app是一款产后修复与盆底肌训练类型的软件。它为你定制专属计划，有真人视频跟练，新手也能轻松上手。还能设置定时提醒，记录体重、围度等数据，让你看到自己的变化。评估盆底肌力，科学修复。赶紧试试吧！